Skip to main content

إن كمية حفنة من الجوز يوميا قد تعزز التطور المعرفي لدى المراهقين

 


California Walnuts

وفقا لدراسة جديدة أجراهامعهد البحوث الصحية بير فيرجيلي (IISPV)، بالتعاون مع ISGlobal ومعهد مستشفى ديل مار دي Investigaciones Médicas (IMIM)

 

 

  • أظهر المشاركون من فئة المراهقين الذين اتبعوا نظامًا غذائيًا مع الجوز تحسنا في وظائف الانتباه، وزيادة في الوظائف المتعلقة بالذكاء السائل وتحسناً في الوظائف العصبية والنفسية.

 

  • ثمار شجرة الجوز هي الوحيدة التي تحتوي على كمية كبيرة من حمض ألفا لينولينيك (ALA)، وهو حمض دهني أوميغا 3 ضروري للجسم ويؤدّي دورًا رئيسيًا في نمو الدماغ، خاصة خلال مرحلة النمو.

 

إسطنبول، تركيا.(ARAB NEWSWIRE) --   كشفت دراسة إسبانية حديثة نشرت في مجلة eClinicalMedicine، من قبل الناشر المشهورThe Lancet Discovery Science، أن استهلاك الجوز بانتظام يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على التطور المعرفي والنضج النفسي للمراهقين. تعد ثمار شجرة الجوز الوحيدة التي تحتوي على كمية كبيرة من حمض ألفا لينولينيك (ALA)، وهو حمض دهني من نوع أوميغا 3 ضروري للجسم ويؤدّي دورًا رئيسيًا في نمو الدماغ، خاصة في مرحلة النمو. تعد نتائج هذه الدراسة، بإشراف معهد البحوث الصحية بير فيرجيلي (IISPV)، بالتعاون مع ISGlobal ومعهد مستشفى ديل مار للبحوث الطبية (IMIM)، واعدة لأنها أول بحث يُوضح أهمية تناول الجوز خلال فترة المراهقة.

يبين هذا البحث أن اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يوفر العناصر الغذائية الأساسية، مثل تلك التي يوفرها الجوز، يمكن أن يكون له تأثير مفيد على النمو المعرفي والنفسي للمراهقين. "تعد المراهقة مرحلة لتطور الدماغ والاتصال والسلوكيات المعقدة، لذلك فهي حساسة لعدد من العوامل البيئية ونمط الحياة، بما في ذلك النظام الغذائي، والتي تتطلب كمية كبيرة من الطاقة والعناصر المغذية للتنمية السليمة. يعد الجوز غذاء غني بالعناصر الغذائية ومصدر نباتي غني بحمض ألفا لينولينيك (ALA)، وهو حمض دهني من نوع أوميغا 3 يوفر الطاقة وهو ضروري للجسم وتطوره. لهذا السبب، يعتبر الجوز حليفًا كبيرًا لصحة المراهقين "، كما يقول الدكتور جوردي جولفيز، الباحث الرئيسي ومنسق مجموعة أبحاث Neuro - Apia التابعة لـ IISPV.

شملت هذه الدراسة على وجه التحديد 700 متطوع من طلاب المدارس الثانوية الذين تتراوح أعمارهم ما بين 11 و 16 سنة من 12 مدرسة ثانوية مختلفة. تم تقسيم المشاركين بشكل عشوائي إلى مجموعتين: المجموعة الضابطة والمجموعة التجريبية. أعطيت المجموعة التجريبية عبوات تحتوي على 30 غراما من الجوز (أي ما يعادل حفنة) وتم توجيهها باستهلاكها يومياً خلال 6 أشهر. أظهر المشاركون الذين تناولوا الجوز لمدة 100 يوم على الأقل تحسنًا في وظائف الانتباه، وأولئك الذين يعانون أعراض اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD) كان لديهم سلوك أفضل داخل الفصل، مما أدى إلى مزيد من الانتباه للمعلم والتخفيف من النشاط. بالإضافة إلى ذلك، وجدت الدراسة زيادة في الوظائف المتعلقة بالذكاء السائل، الذي يتأثر بشكل أقل بالتعلم والمتأصل في بيولوجيا الشخص. وأظهر المشاركون الذين تقيدوا عن كثب بالجرعة الموصى بها من الجوز وعدد أيام الاستهلاك تحسنا في الوظائف العصبية النفسية.

 

عادات المراهقين الغذائية في منطقة الشرق الأوسط وشمال أفريقيا

على مدى العقد الماضي، كان نمط الحياة غير الصحي والعادات الغذائية السيئة مصدر قلق كبير للسلطات الصحية المحلية في معظم البلدان العربية حيث وصلت السمنة إلى معدل وبائي لدى كل من الأطفالوالبالغين. وفقًا لنتائج المسح الصحي الوطني لسنة 2017–2018، بلغ معدل السمنة بين الأطفال والمراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 5 و 17 عامًا حوالي 17.35 في المائة2. بغض النظر عن العادات الغذائية غير الصحية للشباب في الإمارات العربية المتحدة، فإنهم يميلون أيضًا إلى اتباع أنماط أكل غير منتظمة، التي قد تشمل إهمالوجبةالإفطار. يتميز النظام الغذائي للمراهقين العرب بانخفاض تناول الفاكهة والخضروات والحليب وتناول كميات كبيرة من المشروبات المحلاة بالسكر والوجبات السريعة والحلويات4.

لاستكمال النتائج المشجعة لهذه الدراسة، سيقوم فريق البحث بإجراء تجربة رصدية ثانية لتحليل آثار استهلاك الجوز أثناء فترة الحمل، مع التركيز على التطور المعرفي والنضج النفسي للرضع. بهذه الطريقة، تكمن الغاية في إظهار أهمية اتباع عادات الأكل الصحية منذ سنوات العمر الأولى.

 

دعمت لجنة كاليفورنيا للجوز (CWC) هذه الدراسة بتوفير الجوز اللازم للبحث، دون التدخل في تصميم أو مناقشة نتائج الدراسة.

—

مرجع الدراسة:

 

  • Pinar - Martí A، Gignac F، Fernández - Barrés S، Romaguera D، Sala - Vila A، Lázaro I، Ranzani OT، Persavento C، Delgado A، Carol A، Torrent J، Gonzalez J، Roso E، Barrera - Gómez J، López - Vicente M، Boucher O، Nieuwenhuijsen M، Turner MC، Burgaleta M، Canals J، Arija V، Basagaña X، Ros E، Salas - Salvadó J، Sunyer J، Julvez J. تأثير تناول الجوز على التطور النفسي العصبي للمراهقين الأصحاء: تجربة عشوائية خاضعة للرقابة لمدارس متعددة. eClinicalMedicine. 06 أبريل 2023. doi: 10.1016/j.eclinm.2023.101954.

1 https://knepublishing.com/index.php/ajne/ article/view/1226/2672

      2 صحة الطفل - البوابة الرسمية لحكومة الإمارات العربية المتحدة

      3 العناصر الغذائية| نص كامل مجاني | معوقات التغذية المستدامة من أجل الصحة المستدامة لدى طلاب جامعة زايد في دولة الإمارات العربية المتحدة (mdpi.com)

1 https://knepublishing.com/index.php/ajne/ article/view/1226/2672


MediaContact:
Berk Ütkü
berku@promedia.com.tr
0212 465 7000

 هذا يتم إصدار البيان الصحفي من خلال واير نيوزواير 
www.arabnewswire.com) – وهي خدمة إخبارية للعالم العربي والشرق الأوسط وشمال أفريقيا (MENA) ، ويتم توزيعها بواسطة EmailWire™ (www.emailwire.com) – خدمة وكالات الأنباء العالمية التي توفر توزيع البيانات الصحفية مع نتائج مضمونة

 

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Ducab to Experience Big Lift in the Power Industry Automation with Accely’s SAP EHS Solution

DUBAI, UAE – ( ARAB NEWSWIRE ) - Accely , a global SAP Gold Partner connected with Tamer Hamed, CIO, Ducab , a power pioneer, to automate its operations and comply with the technologically advanced SAP EHS solution. In the last two decades, Nilesh Shah, CEO, Accely, and his team have empowered businesses across industries worldwide with automated SAP solutions . "It is an immensely great pleasure for Accely to be associated with Ducab, to facilitate the right SAP solution, and strengthen Ducab's system performance. With this SAP solution, it can cope at a faster pace with the changing EHS regulations for the power industry and meet diverse customer demands," said Nilesh Shah. There is an unexpected surge in demand for energy, and Ducab, a leading power firm, realized that this might lead to a decline in energy deliverables. For that reason, the company wanted an intelligent solution that could assist it in automating activities and managing them effectively. Accely...
Post a Comment
Read more

Paula Scher’s First Foray Into Automotive Design: Why the Premium G Series Is the “Only Answer”

   Beijing, China — ( ARAB NEWSWIRE ) — In the high-end off-road world, truly capable vehicles rarely need lengthy introductions. Place them in any environment — their stance, proportions, and lines command attention. Presence becomes identity. That instinctive recognition is often the hallmark of a premium machine, and the G700 is steadily becoming exactly that. Design as Backbone: Crafting the Soul of the G700 What makes the G700 truly impressive isn’t just its GAIA all-terrain intelligent architecture or the brawny hybrid off-road capability. More than that, it reflects a long-term brand commitment that goes beyond hardware. It embeds cultural depth and aesthetic value into the product itself. And the collaboration with world-renowned designer Paula Scher is a defining move — signaling that the G Series is determined to forge a distinctive high-end visual identity through forward-looking design. What the Premium G Series pursues goes beyond building a great v...
Post a Comment
Read more

BingX Expands Global Capital Gala Campaign, Positioning Users for the Next Macro Wave

   PANAMA CITY -- ( ARAB NEWSWIRE ) – BingX , a leading cryptocurrency exchange and Web3-AI company, today announced the launch of the next phase of its Global Capital Gala campaign , offering users new opportunities trading on macro trends and assets, further expanding access to global market opportunities through the BingX ecosystem. Centered around major macroeconomic and market events in May, including U.S. CPI data, nonfarm payrolls, Federal Reserve developments, and NVIDIA earnings, the campaign combines multi-asset trading opportunities with timely market insights designed to help users navigate volatility and position across some of the world’s most closely watched asset classes. Running throughout May, the campaign features a combined prize pool of up to $200,000 across multiple themed trading events spanning crypto, gold, and U.S. equities. Users can participate in trading activities tied to AI, storage, and macro-driven market narratives, while also eng...
Post a Comment
Read more